Notre corps est pourvu de capteurs ° 5 : LA SOIF, COMBIEN FAUT IL BOIRE D ' EAU PAR JOUR ?28/10/2008
Faut il vraiment boire 1.5 litre d 'eau par jour ? Notre corps est pourvu de capteurs: LA SOIF, COMBIEN FAUT IL BOIRE D ' EAU PAR JOUR ? Rappel : Vous connaissez bien les capteurs de la douleur : quand vous vous brûlez, vous retirez vite la main du feu . ll en existe d ' autres, par exemple dans la régulaton glycémique, la régulation de la soif et de la diurèse, et au niveau de la réplétion gastrique . A lire après le ° 4 : Le SEL , car ceci est la suite logique de la série : Notre corps est pourvu de capteurs ° 4 : LE SEL ou SODIUMLe SEL de table ( Na+ ou Sodium ) est un élément vital au bon fonctionnement de notre organisme.Les capteurs sanguins de la concentration de Sel de Sodium ( chlorure de sodium Cl- Na+ ) régulent la dilution / concentration du sang.Le Sel retient l 'eau.Plus vous mangerez salé,plus la concentration du sang en sel sera élevé,plus il faudra diluer le sang, pour le ramener à une concentration normale ( = osmolarité ) en sodium. Cela signifie qu 'il faut augmenter les entrées d 'eau et diminuer les sorties d 'eau.Vous aurez soif, urinerez et transpirerez moins.A l 'inverse,moins vous mangerez salé,moins la concentration du sang en sel sera forte,donc trop d 'eau dans le sang signifie qu 'il faut réduire les entrées d 'eau et augmenter les sorties d 'eau.Moins vous aurez soif, et vous aurez plus envie d 'uriner, et plus de sueur .Donc, le Sel régule également la soif.Faut il vraiment boire 1.5 litre d 'eau par jour ?cela dépend en fait de votre apport en sel. - ceux qui ne mangent pas très salé ne devront pas se forcer à boire bêtement sans soif ! je pense que vous avez compris pourquoi: sinon relisez plus haut :moins vous mangerez salé,moins la concentration du sang en sel sera forte,donc trop d 'eau dans le sang signifie qu 'il faut réduire les entrées d 'eau et augmenter les sorties d 'eau.Vous aurez moins soif, et plus envie d 'uriner, et plus de sueur - ceux qui mangent très salé devront eux OUI, boire au moins 1.5 litre d 'eau par jour .Plus vous mangerez salé,plus la concentration du sang en sel sera élevé,plus il faudra diluer le sang, pour le ramener à une concentration normale ( = osmolarité ) en sodium. Cela signifie qu 'il faut augmenter les entrées d 'eau et diminuer les sorties d 'eau.Vous aurez soif, urinerez et transpirerez moins.EXCEPTION : les patients qui ont des lithiases ou calculs urinaires, voir du sable urinaire ( cristaux d ' urate de sodium ou d 'oxalate de calcium ), doivent boire plus pour essayer d 'éliminer les calculs par voie naturelle ( en les évacuant avec les urines) en augmentant la pression urinaire.Doc Dorffer Patrick le 28/10/2008 http://dorffer-patrick.over-blog.fr Dans la série: Notre corps est pourvu de capteurs : lire également° 1 : LES SUCRES RAPIDES° 2 : LES EDUCORANTS DE SYNTHESE° 3 : LES SUCRES LENTS OU FECULENTS° 4 : LE SEL ou SODIUM Auteur : Patrick DORFFER
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